понедельник, 28 сентября 2020 г.
четверг, 14 мая 2020 г.
формула Миффлина — Джеора.
Для мужчин: 5 + (10 × вес в кг) + (6,25 × рост в см) − (5 × возраст);
для женщин: (10 × вес в кг) + (6,25 × рост в см) − (5 × возраст) − 161.
С её помощью вы рассчитаете свой базовый обмен. Далее нужно умножить его на коэффициент физической активности: 1,2 — пассивный образ жизни, 1,375 — лёгкая активность 1–3 раза в неделю, 1,55 — занятия 3–5 раз в неделю, 1,725 — тяжёлые тренировки 6–7 раз в неделю, 1,9 — профессиональный спорт или тяжёлый физический труд.
пятница, 17 апреля 2020 г.
4 режими сну, які дозволять виспатися всього за кілька годин на добу
Якщо вам здається, що витрачений на сон час можна провести з більшою користю, то спробуйте в справі один з цих режимів. Довго спати не доведеться. Вважається, що для повноцінного відпочинку нам необхідно 6-8 годин сну на добу. Після цього, повні сил, ми можемо починати новий день, який триватиме в середньому 16-18 годин. Такий режим сну називається однофазним.
Насправді, крім найпоширенішого однофазного сну, існують ще чотири поліфазних режими, коли сон розбивається на кілька коротких періодів протягом усього дня.
Як відомо, найважливіша частина відпочинку-це фаза швидкого сну. Коли ми змінюємо режим з однофазного на поліфазний, недолік сну спонукає нас занурюватися в цю фазу відразу ж, а не через 45-75 хвилин. Таким чином, організм немов отримує порцію повноцінного восьмигодинного сну, але ми при цьому не витрачаємо дорогоцінний час на перехід у фазу швидкого сну.
Режими поліфазного сну
1. Uberman
20-30 хвилин сну кожні 4 години = 6 перерв на відпочинок на добу.
Режим Uberman дуже ефективний і благотворно відбивається на здоров’ї. Завдяки йому вранці людина відчуває заряд бадьорості, а вночі бачить яскраві цікаві сни. Багато, хто дотримується цього режиму, навіть відзначають, що частіше можуть бачити усвідомлені сновидіння.
Не хвилюйтеся: суворе дотримання режиму не дасть вам пропустити чергову перерву на сон. Організм подасть необхідний сигнал.
2. Everyman
3 години сну вночі і 3 рази по 20 хвилин протягом дня / 1,5 години сну вночі і 4-5 разів по 20 хвилин протягом дня.
Якщо ви вибрали Everyman, необхідно встановити однаковий часовий проміжок між перервами на відпочинок. Пристосуватися до такого режиму набагато простіше, ніж до Uberman. До того ж він в рази ефективніше однофазного сну.
3. Dymaxion
30 хвилин сну кожні 6 годин.
Dymaxion придумав американський винахідник і архітектор Річард Бакмінстер Фуллер. Він був в захваті від цього режиму і говорив, що ніколи не відчував себе енергійніше. Через кілька років дотримання режиму Dymaxion лікарі досліджували стан Фуллера і зробили висновок, що у нього прекрасне здоров’я. Однак йому довелося припинити цю практику, так як його бізнес-партнери дотримувалися однофазного режиму сну.
Dymaxion-самий екстремальний і найпродуктивніший серед поліфазних режимів. Але ж при цьому сон триває всього дві години на добу!
4. Biphasic (біфазний)
4-4,5 години сну вночі і 1,5 години сну вдень.
Такого режиму дотримується кожен другий студент. Це не дуже ефективно, але все ж краще однофазного сну.
Який режим вибрати
Відповідь на це питання повністю залежить від вашого стилю життя, розкладу і звичок. Пам’ятайте, що при переході на режим Dymaxion або Uberman ви будете ходити як зомбі близько тижня, поки організм не адаптується до нового режиму сну
четверг, 9 апреля 2020 г.
вторник, 7 апреля 2020 г.
суббота, 4 апреля 2020 г.
ИОНИЗАТОРЫ ВОЗДУХА «АЭРОИОН-25»
Мордовский госуниверситет, | Научно-производственное предприятие «Альфаприбор» - разработчик и изготовитель систем автоматики, измерительного и испытательного оборудования, ионизаторов воздуха (люстр Чижевского). |
ИОНИЗАТОРЫ ВОЗДУХА «АЭРОИОН-25» |
| ||||
Характеристики | «Веер» Настольный. Неподвижный излучатель | «Пальма» Настольный. Неподвижный / Вращающийся излучатель | «Комби» Настольный. Непордвижный / вращающийся излучатель | «Полет». Нет в наличии. Подвесной, потолочный. Непордвижный / вращающийся излучатель |
Концентрация аэроионов на расстоянии 1 м от излучателя, ион/см3 | 6·104 | 6·104 / 11·104 | 6·104 / 11·104 | 7·104 / 12·104 |
Площадь ионизации, м2 | 28 | 28 / 50 | 28 / 50 | 30 / 54 |
Напряжение на выходе, кВ | 25±3 | 25±3 | 25±3 | 25±3 |
Потребляемая мощность, Вт (220 В, 50 Гц) | 1,5 | 1,5 | 1,5 | 1,5 |
Габариты - ширина, высота, длина, см | 40х68х14 | 40х32х40 | 40х68х14 / 40х32х40 | 40х85х40 |
Масса , кГ | 0,4 | 0,4 | 0,4 | 1,9 |
Цена, руб | 7800 | 7800 | 7800 | |
Цены на ионизаторы воздуха указаны без учета почтово-транспортных расходов.
Отправляем ФГУП "Почта России" по территории Российской Федерации. Возможна доставка автотранспортными компаниями.
Стоимость доставки до транспортных компаний - 300 руб.
Срок поставки - 5 рабочих дней с момента поступления денег на расчетный счет.
ООО "НПП "Альфаприбор" работает без НДС (упрощенная система налогообложения).
Подробнее о ценах с транспортными расходами и скидками можно посмотреть: http://www.ion.moris.ru/Models/Buy/Buy_tabl.html
Цены действительны по 31.03.2020 г.
Адрес: 430005, г. Саранск, а/я 33. Тел./факс: (834-2) 32-74-88 Эл.почта: ion@moris.ru, alfapribor@mail.ru
Интернет: http://www.ion.moris.ru, ЛюстраЧижевского.рф
пятница, 24 января 2020 г.
ВЕЛЬОВА БАНЯ Велинград
ВЕЛЬОВА БАНЯ
1. Стомашно-чревни,
2. Чернодробно-жлъчни заболявания
3. заболявания на бъбреците (включително и камъни в тях}
4. Нарушения на периферната нервна система и др.,
5. За инхалация се прилага при редица нетуберколозни белодробни заболявания и патологични процеси на горните дихателни пътища.
6. Използва се за балнеолечение, без да се охлажда. Процедурите се извършват в басейн и вани.
7. За пиене се ползва водата от извор №11, който е сходен по минерален състав с водата на Вельова баня.
Пиенето на минералната вода става по указание на лекаря и под негово наблюдение и контрол. Водата се пие 3-4 пъти дневно по 400-500 куб.см., бавно, на глътки, обикновено преди хранене. Най-резулнанивно е лечението, продължаващо 25-30 дни. Питейното лечение трябва да се съчетава с балнеологични процедури, диетично хранене, парафинолечение, ЛФК и др. При недостатъчно лечебен ефект необходимо е пиенето да продължи и след напускане на курорта, като след 2-3 месеца се повтори санаториалната обстановка.
КРЕМЪЧНА БАНЯ Велинград
КРЕМЪЧНА БАНЯ
ЖЕНСКА БАНЯ - ЛЪДЖЕНЕ Велинград
ЖЕНСКА БАНЯ - ЛЪДЖЕНЕ
- Жени – вторник, четвъртък, неделя
- Мъже – понеделник, сряда, петък
- басейн – 5 лв.
- вана за 1 човек – 5 лв.
- вана за 2 човека – 6 лв.
- деца до 6 год. – безплатно
- деца от 6 до 12 год. – 2 лв.
РАДОНОВИ БАНИ Велинград
СЯРНА БАНЯ Велинград
СЯРНА БАНЯ
История: Уникалната Сярна баня е построена по проект на италианския архитект.Луиджи Пиетрис участието на населението на селото, което открило стар каптаж от времето на Римската империя. Също така и римско строителство от тухли, сводове.Банята е правена по проект приличащ на баните в Карлови Вари. Инициатор на проекта е бил цар Фердинант. След започване на Балканската война не са правени задълбочени разкопки и каптирането на извора е зарито.
"Сярна баня" е строена от Общината на село Каменица. Строежът е започнал през 1912 год. с решение на Общинския съвет на селото. За целта имотите, които са били на наши съграждани са отчуждени, а някои са дарени на Общината. Известни са имената на двама собственика - Иван Заваринов Ямаков и кмета Спас Каров. Когато през 1912 год. се събира Общинският съвет да реши къде да се построи банята се оформят две предложения: едното е да се построи на мястото на старата баня, а второта да се построи на мястото, където е сега. В строителтсвото на банята и парка взема участие населението на цялото село. По време на войната през 1912 год и Първата световна война, строежът е бил прекратен, но отново е възстановен по време на управлението на Александър Стамболийски - 1920-1921 год и банята е пусната в експлоатация като Общинска собственост върху Общинска земя.
Интересна е историята на входната врата на банята. Ангел Пендаров ("Лукия"), който е бил близък приятел на Александър Стамболийски при една среща с него харесал вратите на Министерството на Земеделието и дълго водил преговори да му дадат една такава врата за "Сярна баня". След като я получил я закарал с влака до Септември, а от там с файтон до село Каменица. За съжаление тази врата е била подменена преди доста години.
Намира се в квартал Каменицана ул. "Георги Кирков". Това е най-голямата баня във Велинград. Името й идва от вида на водата.
Водата е със сулфатно-натриево-хидрокарбонатно-силициево-флуорен състав със следи от калций, магнезий и желязо. Температурата на извора е 88°C, което прави банята хипертермална. За нуждите на банята водата се охлажда до 38-39°C. Общатата минерализация е около 570 мг/литър, а рН е около 8.4. Наличието на почти 9 мг/литър флуор прави водата подходяща за профилактика на кариес при децата и остеопороза при възрастните. Освен това водата там се използва за лечение на гинекологични заболявания, при хипертония, атеросклероза и ставни заболявания. Температурите на ваните са по предписание на лекаря. Водата се охлажда със специални съоръжения. Прилага се за лечение на ставни и гинекологични заболявания, атеросклероза, хипертонична болест първа и втора степен, някои заболявания на нервната система и др. Баните се правят два дни под ред и след това един ден се почива. За един лечебен курс са необходими 12-15 процедури. Потапянето в басейна трябва да става до кръста, а във ваните - до сърдечната област. Недалеко от балнеолечебницата се намират открити басейни с минерални води от термалните извори в Каменица.
Този минерален извор има съдържание на сероводород, но в малки количества, които са полезни за мускулно-ставни заболявания, като шипове, възпалителни ставни заболявания като артрит, тендовагинит и др. Също така е препоръчителна и при счупвания, навяхвания на костите и бързото им възстановяване. Според лекарите минералната вода, която съдържа сероводород може да се прилага и при възпалителни гинекологични заболявания
Работно време: Жени: вторник, четвъртък, събота 7 ч. - 20 ч. Мъже: понеделник, сряда, петък, неделя 7 ч. - 20 ч.
Телефон 0359/ 52022.
Цени: Басейни за възрастни и деца над 10 г. - 1,80 лв., за деца до 10 г. - безплатно.
Панчаревска минерална баня



От 2017 ремонтираната обшествена баня в Панчарево отново отвори врати за посетители. През 1945 г. е завършена днешната сграда на банята, върху старите римски основи, при строежа на която също са открити много ценни експонати, постъпили в НИМ. Днес част от минералната вода се използва за рехабилитация и отдих в балнеолечебния комплекс и близкия минерален басейн, но все още големият потенциал на изворите не се използва пълноценно. Реални са възможностите за създаване на малко предприятие за бутилиране при самия извор, както и за усвояване на енергията и чрез използването на водата за отопление и водоснабдяване на близките обекти.
Водата извира с температура около 49 градуса, бистра, безцветна и без мирис, а pH-то ѝ е неутрално (7,0). В Панчаревската баня могат да се лекуват хора с дископатии, дискови хернии, артрити, както и хора с урологични, гинекологични и неврологични заболявания, а водата с високо съдържание на калций и магнезий е единствената в страната, подходяща за малки деца и бебета.